1. Je wordt socialer. In de natuur zijn stimuleert de aanmaak van het knuffelhormoon oxytocine. Sociaal bezig zijn gaat je hierdoor makkelijker af.

2. Buiten zijn in de natuur werkt ontspannend. Voel je stress opkomen? Zet dan de natuur in als medicijn. In de natuur zijn verlaagt de aanmaak van het stresshormoon cortisol.

3. Je krijgt er een goed humeur van. Zit je niet zo lekker in je vel? In de natuur maakt je lichaam serotonine aan. Dit zorgt voor een beter humeur.

4. Meer focus en creativiteit. Je verhoogt je concentratie, focus en creativiteit. Even naar buiten gaan kan je ook helpen met het oplossen van een probleem of dilemma. Als je het combineert met wandelen, stimuleer jij ook nog eens je hersenen. Dat geeft nog meer focus en creativiteit.

5. Het verlaagt je bloeddruk. In de natuur zijn geeft ontspanning. Zo verlaag je stress op een makkelijke en snelle manier. Minder stress betekent minder cortisol in je systeem, waardoor je bloeddruk zakt.

6. Vitamine D wordt aangemaakt. Onder invloed van zonlicht maakt het lichaam vitamine D aan. Dit versterkt je weerstand en is goed voor sterke spieren, botten en tanden.

7. Het verbetert je slaap. Genoeg daglicht is cruciaal voor een goed werkende biologische klok. Als je voldoende in aanraking komt met daglicht, kan je interne klok ’s avonds beter de juiste hoeveelheid van het slaaphormoon melatonine aanmaken, waardoor je goed slaapt.

8. Het versterkt je immuunsysteem. Buiten zijn zorgt voor een verhoogde activiteit van de witte bloedcellen. In de natuur word je blootgesteld aan microben. Beide stimuleren en versterken je immuunsysteem. Daarnaast is het verlagen van je stressniveau ook van invloed op je immuunsysteem; als jij minder stress hebt, houdt je lichaam energie over voor ander belangrijke processen.

9. Meer verbondenheid met en respect voor de wereld om je heen. Door in de natuur te zijn voel je je zoveel meer onderdeel van het universum, dan als je je tijd voornamelijk doorbrengt tussen vier muren. Je ziet nieuwe dingen, hoort nieuwe geluiden, ruikt heerlijke geuren en voelt de zachte ondergrond van het bos of het strand, waar de energie van de aarde doorheen stroomt. Hier laad je letterlijk van op!