Stress & Burn-out

Wanneer je in een burn-out terechtkomt, gebeurt er iets dat je meestal niet hebt zien aankomen. Je lichaam en je hoofd zeggen niet langer “doorgaan”, maar “stop”.
Niet omdat je zwak bent.
Maar omdat je lang sterk bent geweest.

Misschien herken je dit:

  • Je bent moe, tot in je botten.

  • Je hoofd kan geen prikkels meer verwerken.

  • Denken voelt zwaar en traag.

  • Dingen die je vroeger makkelijk deed, vragen nu enorm veel energie.

  • Je wil wel, maar het lukt niet meer.

Een burn-out is geen “dip” en ook geen karaktereigenschap.
Het is een uitputting van je hele systeem — fysiek, mentaal en emotioneel.
En het heeft tijd, rust en begeleiding nodig om te herstellen.

Hoe ontstaat een burn-out?

Vaak gebeurt het langzaam, stapje voor stapje.
Steeds iets meer dragen.
Steeds iets minder luisteren naar je lichaam.
Steeds net nog even doorgaan.

Tot je systeem aangeeft:
“Ik kan niet meer.”

Dat moment is pijnlijk, verwarrend en soms beschamend.
Maar het is ook een kans.
Een uitnodiging om niets meer te hoeven volhouden.
En om terug te keren naar jezelf.

Herstel is mogelijk — stap voor stap

Je hoeft dit niet alleen uit te zoeken.
Er is een duidelijk en respectvol stappenplan dat helpt om overzicht, rust en richting te krijgen.
We werken daarbij in 8 fases, gebaseerd op het model van Annita Rogier.

  1. In kaart brengen waar je nu staat
    Wat is er gebeurd? Hoe voelt het nu?

  2. Inzicht krijgen in stressbronnen en patronen
    Wat heeft je uitgeput? Wat speelde hierin mee?

  3. Herstellen van energie en basisrust
    Je lichaam mag eerst tot stilstand en herstel komen.

  4. Omgaan met gevoelens en spanning
    Leren erkennen wat je voelt, zonder te moeten vechten.

  5. Je kracht en vertrouwen opnieuw opbouwen
    Stap voor stap terug naar zelfvertrouwen.

  6. Ontdekken wat voor jou echt belangrijk is
    Waarden, energiebronnen, je werkelijke behoeften.

  7. Balans in je dagelijks leven herstellen
    Grenzen, keuzes en nieuwe routines.

  8. Met vertrouwen vooruitkijken
    Terugvalpreventie en je leven opnieuw vormgeven.

Je hoeft niet alles tegelijk te kunnen.
We nemen één stap per keer.
In jouw tempo.

Je bent welkom.

Als dit herkenbaar voelt, dan is dit misschien het moment waarop je mag stoppen met vechten
en mag beginnen met herstellen.

Je hoeft het niet alleen te doen. 🌿
Ik ben er.

Hoe ik je begeleid

We werken rustig en met aandacht.
Al pratend, wandelend in de natuur, of met ruimte voor creatieve expressie wanneer woorden te weinig zijn.
Niet om te presteren, maar om te ademen en terug te landen in jezelf.

Ik ga naast je staan.
We zoeken samen naar wat jou weer draagt.

Maak jouw eigen website met JouwWeb